Perdão!

Uma das grandes alegrias da vida é saber que sempre podemos crescer e ter mais consciência de nós mesmos. Podemos ser melhores, mais felizes e mais sábios a hora que quisermos. É só uma questão de escolha.

Perdão

Aprenda a perdoar. É extremamente

difícil, mas vale a pena – e

é essencial para a saúde mental.

O maior desafio da vida?

O perdão é um desafio básico, diário. Ele vem em tamanhos grandes e pequenos. O desafio do perdão está no mundo desde o começo da consciência humana. (Roger Bertschausen)

A verdade é que todos temos dificuldade em perdoar. Alguns entendem os benefícios do perdão, empenham-se em conquistá-lo e acabam se tornando mestres. Outros tentam, mas não conseguem esquecer as mágoas, e continuam a sofrer. Independentemente da pessoa, das circunstâncias e do grau de dor envolvidos, o perdão é um desafio. Não é algo que surge espontaneamente em nós. É uma das virtudes mais difíceis de se adquirir.

A ênfase é dada ao dano que causamos a nós mesmos quando nos recusamos a perdoar e aos benefícios para a saúde mental de aprender a perdoar.

FATOS SOBRE O PERDÃO – O QUE ELE É E O QUE NÃO É

O perdão é um processo, não um evento. (Rose Sweet)

Uma das principais razões pelas quais tantas pessoas nunca experimentam a paz que surge com o perdão é que elas não entendem totalmente o seu significado. Muitas das falsas noções do que é o perdão as impedem até mesmo de tentar. Veja aqui o que o perdão não é,

• Perdoar não significa continuar tolerando o comportamento nocivo de outra pessoa, nem negar o dano causado.
• Perdoar não significa ter que fazer papel de mártir, nem tornar-se uma vítma.
• Perdoar não significa fingir que está tudo bem. A dor é real e leva-se tempo para perdoar.
• Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se. O perdão pode levar ao reatamento de uma relação, mas nem sempre isso acontece.
• Perdoar não significa que você irá esquecer. Dizem que devemos “perdoar e esquecer”, mas nem sempre é possível apagar completamente a mágoa de nossa memória. Não podemos negar a realidade, mas podemos perdoar sem esquecer.
• Perdoar não é sinal de fraqueza. Perdoar uma pessoa que o magoou não é “acovardar-se”; é dar um passo na direção da cura da alma.

Isso também nos ajuda a entender o que é o perdão. Ele tem vários componentes, e quando aprendemos a rconhecê-los aumentamos as chances de descobrir em nós a força para perdoar:

• O perdão é uma atitude, que o dicionário Merriam Webster define como “um posicionamento mental”. É uma atitude mental que determina se escolhemos manter a mágoa ou se decidimos investir na cura.
• O perdão é uma escolha. Já que todas as atitudes são escolhas, sempre temos a liberdade de escolher os melhores métodos para conseguir lidar com a dor.
• O perdão é um processo. Não é algo que fazemos do jeito mais “rápido e fácil”, Leva tempo e exige dedicação.
• Perdoar é abandonar o passado. Apesar de ser a mais difícil, essa é a parte mais importante do processo. Não podemos desfrutar o presente se estamos presos ao passado.
• O perdão é uma forma de cura. É a única coisa que nos permite seguir em frente depois que fomos magoados. É nos dar conta de que temos maneiras melhores de gastar nossa energia.
• O perdão é um sinal de força. Algumas pessoas orgulhosamente afirmam que “nunca perdoam”, como se essa fosse uma atitude digna de admiração. Pois não é – é um sinal de fraqueza. O verdadeiro perdão exige caráter e coragem.

Os fracos nunca conseguem perdoar. O perdão éum atributo dos fortes. (Mahatma Gandhi)

O PREÇO DO RESSENTIMENTO

Todas as vezes que estiver cheio de ressentimento, você estará

entregando o controle da sua vida emocional aos outros, para

que eles a manipulem. (Wayne Dyer)

A raiva jamais desaparecerá se nutrirmos o ressentimento em

nossa mente. A raiva irá desaparecer assim que esquecermos o ressentimento. (Buda)

Aqui estão cinco questões simples para você:

1. Você se envenenaria deliberadamente?
2. Você voluntáriamente pediria que o prendessem, mesmo que não tivesse feito nada de errado?
3. Você carregaria duas malas cheias de tijolos o dia inteiro, mesmo que isso não tivesse qualquer propósito?
4. Você se amarraria numa mesa de tortura e pediria a alguém que lhe infligisse dor?
5. Você pediria a alguém que o magoou que o magoasse ainda mais, e continuasse fazendo isso indefinidamente?

Podem parecer perguntas bobas, com respostas óbvias. Claro que responderíamos “não” a todas elas. Fazer tais coisas seria ilógico, masoquista e estúpido. Que pessoa normal escolheria ser ferida ou prejudicada de tais maneiras? Mas é exatamente o que fazemos quando nos recusamos a perdoar, ou não aprendemos a perdoar. Atraímos mais mágoa para nós mesmos. O ressentimento envenena nossa mente, nos aprisiona, entrava nossos passos e permite que os outros nos magoem ainda mais. Ao não perdoar quem nos feriu, damos poder a essa pessoa para continuar nos maltratando. Esse é o preço a pagar pelo ressentimento – nós de fato escolhemos continuar a sofrer.

Acredito que negar o perdão é escolher continuar sendo a vítima. Lembre-se de que você sempre tem uma escolha. (Larry James)

A coisa mais importante a entender a respeito do ressentimento, ou da falta de perdão, é que dessa forma você permite que a dor continue, enquanto aquele que o magoou segue sua vida, sem nem mesmo pensar em você. Por que fazer essa escolha?

É POSSÍVEL APRENDER A PERDOAR

O perdão é uma habilidade que pode ser adquirida, assim como

aprender a jogar beisebol. (Dr. Fred Luskin)

Se realmente queremos amar, precisamos antes aprender

a perdoar. (Madre Teresa)

Por mais impossível que pareça em determinadas circunstâncias, o perdão pode ser aprendido. (...), perdoar é um desafio constante, difícil de praticar e de manter. Mas vale a energia e o esforço necessários, porque o perdão genuíno gera resultados positivos contínuos. Talvez ele não leve à reconciliação, mas sempre leva à cura dos sentimentos e à paz de espírito. Essas são excelentes razões para aprender a perdoar.

O ponto de partida para o perdão é lembrar que somos seres humanos providos de sentimentos, o que nos torna vulneráveis e suscetíveis a mágoas. Ninguém escapa delas. Também precisamos lembrar que às vezes magoamos os outros. Todo mundo faz isso. A dor é inevitável na vida. E existe um motivo simples para que ela aconteça: somos seres falhos, e às vezes fazemos coisas insensíveis que magoam os outros. Já que a dor – física ou emocional – faz parte da existência, vivemos melhor quando aprendemos a controlá-la. Isso é necessário não apenas para a nossa sobrevivência, mas para o nosso crescimento. Ao superar a mágoa, fazemos uma importante escolha:

A dor é inevitável. O tormento é opcional. (Tim Hansel)

Quando aceitamos essa realidade, nos tornamos mais capazes de aprender algumas estratégias para lidar com as nossas mágoas. ...,:

1. A atitude é o ponto de partida para tudo o que fazemos.
2. Sempre temos a liberdade de escolher uma atitude que funciona a nosso favor ou contra nós.
3. Uma atitude positiva sempre vence a negativa.

A vida pode não ser perfeita, mas podemos aprender a sofrer

menos. Podemos aprender a perdoar, podemos

aprender a curar. (Dr. Fred Luskin)

OS 10 MELHORES BENEFÍCIOS DO PERDÃO

O perdão é um presente que damos a nós mesmos. (Larry James)

1. O perdão leva ao fim do comportamento autodestrutivo.

Praticamos o perdão por dois motivos. O primeiro é deixar que os outros saibam que não queremos mais ficar num estado de hostilidade com aquela pessoa; e o segundo é que nos libertamos da energia autodestrutiva do ressentimento. (Wayne Dyer)

O perdão quebra o ciclo autodestrutivo da raiva e do ressentimento, que só nos impede de evoluir. Aprendemos a perdoar para superar esses demônios, experimentar o alívio emocional e continuar vivendo nossa vida. (Sarah Buckley, M.D.)

2. O perdão nos liberta do passado.

Não perdoar é ser aprisionado pelo passado, pelas mágoas que não permitem que a vida prossiga normalmente. (Robin Carsarjian)

Perdoar significa abandonar o passado. (Gerald Jampolsky)

3. O perdão nos liberta e permite que sigamos em frente.

Perdoar é libertar um prisioneiro e descobrir que o prisioneiro era você. (Lewis B. Smedes)

Quando guardamos ressentimentos contra alguém, ficamos presos a essa pessoa ou a essa condição por uma amarra emocional mais forte do que o aço. O perdão é a única maneira de dissolver essa amarra e nos libertarmos. (Catherine Ponder)

4. O perdão nos torna pessoas melhores.

Ficar contabilizando as mágoas antigas, dar o troco e vingar-se ainda mais sempre fazem você ser menos do que é. (Malcolm Forbes)

Prejudicar o inimigo deixa você abaixo dele; vingar-se do inimigo coloca você no nível dele; perdoá-lo põe você acima dele. (Benjamin Franklin)

5. O perdão reforça o nosso caráter.

A alma humana nunca parece tão forte como quando esquece a vingança e ousa perdoar uma mágoa. (E. H. Chapin)

Força de caráter significa ter a capacidade de superar o ressentimento contra os outros, esconder as mágoas e perdoar rapidamente. (Lawrence G. Lovasik)

6. O perdão nos torna pessoas mais amorosas.

Só podemos amar se aceitarmos o perdão, e quanto mais profunda for nossa experiência com o perdão, maior é o nosso amor. (Paul Tillich)

O perdão é a forma final do amor. (Reinhold Niebuhr)

7. O perdão melhora a nossa saúde física e mental.

As pesquisas científicas mostram claramente que aprender a perdoar faz bem para a satisfação, para a saúde mental e, de acordo com os dados mais recentes, também para a saúde física. (Dr. Fred Luskin)

As pessoas que substituem a raiva, a hostilidade e o ódio pelo perdão têm melhor saúde cardiovascular e menos problemas de saúde a curto prazo. (Carl Thoresen, Ph.D.)

8. O perdão nos dá paz de espírito.

Perdoar aqueles que nos magoam é a chave para a paz interior. (G. Weatherly)

O perdão é uma correção interna que deixa o coração mais leve. Serve, em primeiro lugar, para nos trazer paz de espírito. Quando estamos em paz, temos paz para oferecer aos outros, e esse é o presente mais permanente e valioso que podemos dar. (Gerald Jampolsky)

9. O perdão nos deixa mais sábios.

O perdão é uma parte essencial da sabedoria. (Erwin G. Hall)

O homem sábio se apressa em perdoar, porque ele sabe o verdadeiro valor do tempo e não irá desperdiçar o seu com uma dor desnecessária. (Samuel Johnson)

10. O perdão honra a Deus.

Efésios - 4:32

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Uma das grandes alegrias da vida é saber que sempre podemos crescer e ter mais consciência de nós mesmos. Podemos ser melhores, mais felizes e mais sábios a hora que quisermos. É só uma questão de escolha.

Choices That Change Lives

Copyright © 2006

Urban, Hal, 1940-

978-85-7542-528-2